对于女性排卵，卵巢起着很重要的作用。如果卵巢出现异常，很可能会对女性的生育造成影响。多囊卵巢综合症是育龄期女性常见的一种疾病，如今，患上多囊的人群正在与日俱增，那么如何对它进行正确的调理呢?

如何正确调理多囊

1.饮食调理法

在饮食上尽量选择低血糖指数食物，避免血糖上升过快。少吃碳水化合物，若是食用碳水化合物也应尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度，避免血糖上升过快。

尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;可以适当食用鱼肉、蛋白、豆、坚果等。一些辛辣刺激以及含凉食物也尽量远离。

2.运动调理

运动对于多囊患者来说也是很重要的，多囊患者可以选择步行、慢跑、游泳、骑自行车、做韵律操等有氧运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续、时间长，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。多囊患者可每周进行3-5次，每次30-60分钟，逐渐延长，运动强度由低到高，重在坚持。

3.情绪调理

良好的情绪对于调理多囊也是十分重要的，一定要放松心情，保持良好的心态。焦虑和抑郁可加重胰岛素抵抗，雄激素、皮质醇、血脂等内分泌代谢指标也进一步恶化;超重或肥胖会使胰岛素抵抗进一步加重，从而加重多囊的病情。所以，进行情绪的调理，保持积极乐观的心态是至关重要的。

4.作息调理

健康的作息同样是治疗治疗多囊比较健康的一个环节。现代人无论是工作上还是生活上压力都比较大，经常会有熬夜的现象，长期熬夜会严重影响身体健康，将内分泌系统打乱。所以，为了自己的健康着想，多囊患者一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，禁止熬夜。